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她用42天重返辣妈队伍:两次入营的我正在收成最好的自己

admin 2019-10-04 111人围观 ,发现0个评论

辣妈对比照

42天,不仅仅是身材上的改变

我也是“网红减肥法”的受害她用42天重返辣妈队伍:两次入营的我正在收成最好的自己者

我从小就不是个很瘦的人,读书的时候大家都穿校服,不觉得什么,随着自己的成长越来越渴望变瘦,为此也尝试过各种网传的减肥法。

什么苹果减肥法、酸奶减肥法、哥本哈根等等我全都试过,但是最终不是因为坚持不下去就是由于后面的暴饮暴食导致身体报复性反弹,对身体的伤害可想而知

还没入营的我......

初次了解“人马君”大约是在2015年的夏末,当时和我一起的室友报名参加了人马的减脂营,作为室友亲眼见证了她42天的一餐一食、每一天的运动、每一天的改变。

他如玉生烟

她的改变深深的触动到了我,我第一次知道减肥原来还可以这样减。一个月的时间里可以不用挨饿、不用吃药让自己身体发生质的改变。

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第一次她用42天重返辣妈队伍:两次入营的我正在收成最好的自己入营,我就发生了蜕变

在室友的成功经历的种草下,2016年过完年我就立即给自己报名了减脂营。

化身健身餐达人~

虽然看过了室友的营内生活,但是第一次入营的我还是对减脂营充满了新鲜感,每天也很认真的在营内打卡,也是那时候我这个厨房小白,第一次开始琢磨怎么做饭。

“七分吃,三分练“,很快我就看到了自己的改变。

第一次入营,收获就不小

这一次入营让我学会了怎么管理自己的饮食,运动能力上也得到了很大的提升。

这里我想告诉那些还在担心自己运动能力差的姐妹们,不要怕,运动是个累积的过程,不要着急,不能跑步就快走代替,不能跑满50分钟就先跑30分钟、快走20分钟。

慢慢你会发现你会不断进步的,有一天你会惊讶自己的改变。

人生的第一次10km跑

因为我就是一个800m体育考试从来没及格过的人,结果减脂营后不仅爱上了跑步,还报名参加了10km的长跑。

再次入营,决心坚持到底

生活不会辜负你的每一分努力,当然生活也不会放过你的每一次偷懒。

随着生活节奏的加速,各种压力和焦虑使我一度忽视了自己身体的管理,终于,身体复胖到了前所未有的高度。身体的复胖使自己精神上更加焦虑,长此以往的恶性循环。

又是超胖的我

虽然这中间我也自己尝试过调整饮食,但是基本每次坚持不了两天就会被各种外出、活动、外食打回原形。

总结下来,我觉得对于我这种自制力比较弱又急于改变的人来说,严格的减脂期还是需要氛围和仪式感的,因此我选择了再次入营

而在人马入营会有三天的预备期,预备期督教会告诉你未来的42天里你需要准备什么,如何打卡等等。

出差在外,随身物品要带好~

每周也会有班会小结一周的成绩和答疑,让整个减脂期有如升级打怪,而群内每一个小伙伴都是这个过程里的队友,大家彼此激励、相互监督。

如果说第一次入营让我学会了怎么吃不会胖,那么这次入营教会我的是如何在忙碌的工作生活中高效有质量的安排自己的日常。

而且有一点点马甲线的痕迹啦~

我相信很多在大城市里奋斗的年轻人都会有着同样的困扰,每天忙于工作,甚至要经常出差加班,按时吃饭恐怕都有困难,更不要说离开座位去运动。

运动当然也少不了

开营前的预备期,督教会发一份出差贴士和外食推荐,我觉得已经很周到很全面了,一般只要有心去准备基本可以应对一切突发状况,而且准备的时间其实也很充足。

所以入营前我也和自己约定,这一次没有借口,一定要坚持到底

短短42天,我是怎么改变自己的?

日常我会提前准备主食和蛋白质,工作日中午即使不带饭也一定会自带主食。

简单又营养的减脂餐~

运动晚上没有时间就安排一部分在早上,而且我发现其实早起运动效果比晚上还要好很多。另外早起运动可以让晚上有更多的时间做其他的事情,比如准备第二天的中饭。

用锻炼结束忙碌的一天

当时间合理安排妥当,你会觉得每天都很有成就感。这一期的督教燕妮还提倡大家每晚做小结,睡前总结下一天的感受她用42天重返辣妈队伍:两次入营的我正在收成最好的自己,坚持下来可以更清晰的看到自己改变。

另外,我觉得减脂营还有一点对我帮助很大,那就是在经历瓶颈期时的陪伴。

这个时候你可以和群里的小伙伴探讨自己的问题,和督教、教练分享自己的焦虑,使自己的瓶颈期平稳的度过,不至于自暴自弃。

42天,慢慢改变自己

当然了,对于我来说这一次的结营只能算阶段性的胜利,减脂的路还很长,就像督教燕妮在群里说的那样“一定要坚定意志,继续走下去。

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